organizm produkuje kreatyne? Małe ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola to wytwarzanie i przenoszenie tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Kreatyna (z greckiego krea = mięso) występuje niemal wyłącznie w artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, głównie w mięsie. W roślinach [...]
Przeszkadza w czymś ta kreatyna? Czym różnią się te dwa gainery? Z tego co czytam to oba zawierają 1,5g kreatyny, tyle że na porcję w Machine-Man wchodzi 50g, a w Gainbody 100g. W zakładce dawkowanie podają stosowanie dwa razy dziennie, nie jest to tak, że bierzę się według braków w diecie tylko i wyłącznie po treningu?
NIe nie wystarczy taka przerwa minimum to 6 tygodni w Cell Pumpie jest kreatyna wiec co ty chcesz pompowac pozatym w cp prawie nie ma skłądnikow NO zeby byla jaka kolwiek pompa przerwa musi być Miedzy cyklami mozesz jechać na samych No-Boosterach Aero2 np ALe lepiej zarobic całkowita przerwe i zaczac Normlany CYkl po Przerwie Zmieniony przez - [...]
nie wiem co się dzieje że myślicie że kreatyna jest jakimś super suplementem na mase dite ułóż i ew gainera bądź białko do jej uzupełnienia i tyled
kreatyna powoduej nadodnienie komorek miesniowych co za tym idzi emozliwos odowdnieni rganimzu jesli nie ma wody w dostatku :D stad np pewne osoby moga uskarzac sie na bole glowy ale 3 wizyty w toalecie w nocy to albo przesada albo prostata :D
suple teraz zbędne, zwłaszcxza kreatyna, potrenuj z pół roku, po teraz to nawet nie zacząłeś. Aby zachować to co zbudowałeś na cyklu musisz zadbać o odpowiednie odzywianie i treningi
Kreatyna to na tyle tani surowiec, że o jakość specjalnie bym się nie martwił (nie bardzo opłaca się podrabiać). Co do smaku nie wypowiem się.
z Twoim stazem kreatyna nie jest potrzebna, w ogole bialko tak samo, trenujesz dopiero 2 miesioce wiec zajmij sie tym co naprawde jest wazne, supple/odzywki do tego nie naleza tym bardziej na tym etapie
ja bym dal po treningowo miks EAA z weglowodanami i kreatyna przed treningowo tylko kreatyne EAA opcjonalnie tez co do rodzaju kreatyny obojetnie ktora kiedy w dzien bez treningu daj 5g jednej lub drugiej kreatyny. PS: czemu wybor padl na vitargo?
dextroza=glukoza - cukier prosty carbo = zazwyczaj ~90% maltodextryn - cukrow zlozonych, ktore sa zdrowsze i lepsze do uzupelniania glikogenu Co do wyrzutow insuliny, juz potwierdzono ze po 24h suplementacji kreatyna insulina przestaje miec wplyw na jej transport, wiec pij carbo po trenie i bedzie ok
[...] (dobrą opinią cieszy sie mutant mass, ale nawet zwykly mass xxl treca spelni swoje zadanie), mozesz tez dopijac posilki oliwa/olejem lnianym, co zwiekszy ich kalorycznosc. pomocna moze byc kreatyna. najzwyklejsze mono - np zielony vitalmax. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-15 12:20:12 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-15 12:22:30
kreatyna 5 gram rano naczczo 5 gram przed treningiem tauryna 3 razy dziennie miedzy posilkami po jedenej tab tribusteron 3 kapsulki na dzien- po śniadaniu, przed treningiem, przed snem glutamina 3 kapsulki 2-3 razy dziennie przed śniadaniem po treningu i przed snem aminokwasy 3 tabletki przed snem co to jest za produkt z arginina?????
a co w przypadku gdy na rynku sa pre z aminami w skladzie? malo tego, kreatyna jest aminokwasem...
Ej a jaki ty tłuszcz chcesz spalić ?? A czemu niby kreatyna odpada ?? Ty te wyniki co w twoim profilu to są niedawno wpisane ?? Bo 1 rok ćwiczen to nie wyobrażam sobie 60kg na klatke tylko .
W planach jest 4-5 nowości, ale na razie nie mogę powiedzieć co to będzie. Natomiast nie będzie to jabłczan ani nic związane z kreatyną.
panowie czytajcie to co biernol pisze bo większość z was nie rozumie jak działa kreatyna. jakieś am magna power i inne zabawki zostawcie skupcie się na zwyklym mono jedzcie spijcie i rośnijcie
chłopie GAINER SŁUŻY TYLKO I WYŁĄCZNIE DO ZASTĄPIENIA POSIŁKU ZALECAMY TUTAJ STOSOWAĆ GO TYLKO PO TRENINGU A JEŚLI MASZ DIETE JEST ON ZBĘDNY TO NIE JEST KREATYNA to co piszą na opakowaniu gainerów to ich wymysl stosuje się je do swoich wyliczeń i zapotrzebowania ile btw musisz dostarczyć przed treningiem ? rozpisz dietę i pomyślimy zobaczymy jak [...]
No oki a wiec mam pytanie co jest lepsze ta kreatyna powder olimpu czy biogenix Cell Pump, i czy jedna pucha 450 g Cell pump wystarczy na cykl ??
Białko jak ma być nie drogie to WPC najlepiej spełni swoją rolę. Ja od siebie polecam białka z SFD lub Allnutrition, tanie i smaki też są bardzo spoko :). Kreatyna jeśli będzie to pierwszy kontakt to wybierz najtańszy, najprostszy monohydrat. Później ew. możesz myśleć o jabłczanie, a wyższych form to już nie ma co, bo to tylko strata kasy. Na [...]
Miałem stycznosc z kreatyna chce to wybrac na 2 cykl jak myslicie bedzie dobre i co do tego dobrac :D
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
